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ファスティング中はどのように過ごせばいいのか。運動はしていいの?

仕事や家事はいつも通りにこなして大丈夫です。
入浴もOKですが、岩盤浴や熱めのお風呂を長時間利用される場合は、水分とミネラルの補給を心がけてください。
散歩などの適度な運動は、ファスティングの効果をより高めてくれますが、激しい運動はお避け下さい。
肉体をよく使われる方は、ジュースや酵素ドリンクの量をもう少し増やしてもよいでしょう。

※注意※
ファスティング中は、アルコールやタバコは厳禁です。
口が寂しいからといって、ガムや飴などを噛むと、脳からの指令で消化酵素が分泌され、トラブルが起こりやすくなりますので、こちらも厳禁です。ご注意ください。



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