栄養士が推奨する効果があり体にもいいファスティング講座

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初めての方へ

心地いいファスティング 断食が行えます断食と聞くと「食べないなんて空腹に耐えられるのかしら?」という方が多いと思います。

当協会認定のファスティング(断食)講座でも、確かにおなかは空きます。しかし、まったく食べないという訳ではないのでガマンできないような空腹感がないのが特徴です。空腹の心地よさを感じながら、カラダや心の声を聞く時間として習慣化すると心が安定してきます。


私の場合、ストレスが溜まってきたら「食べるのを止める」ということをするようになりました。そうすることにより、以前なら抜けられなかった長期イライラが短い時間ですむようになったのです。そして、体重の調節も楽になりました。

また、最近では心とカラダのつながりについて、よく言われるようになりましたが、断食を通して、そのつながりを実感することが出来ます。


ストレスを解消するためのファスティング忙しい現代社会では「自律神経」が乱れている方が多く、それが心身症となり、うつや生活習慣病の元となっています。

断食中は、自律神経の変化や、始める前の状態がわかり、カラダのいたわり方を知ることもできます。様々なカラダの変化を観察することにより、自分自身を知る手助けにもなるでしょう。『ファスティング』や『食』を通して、ぶれない自分を作るお手伝いができればと願っております。

当協会認定のファスティング(断食)講座は、ファスティングに興味のある方なら誰でも受講することができます。まずは、90分間、気軽に参加できる「プチ断食講座」を受けられてみてはどうでしょうか?
プチ断食講座

そして、さらにファスティンについてもっと詳しく学びたいと思ったら、「ベーシック講座」を最初のステップとして、「アドバンス講座」、プロのセラピストとして、セラピーの開催を目指す方に向けての2段階の「インストラクター講座」まで、目的に応じて段階ごとに学べる形になっています。

受講ご希望の方は、下記の講座申込みフォームよりお申込みください。


一般社団法人 心とカラダの食育協会 代表 宇栄原千春


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